Dat moment waarop je een pak melk optilt of een deurklink omdraait en de pijn in je elleboog schiet. Dat is vaak het eerste signaal. Ook als je probeert het te negeren.
Voel je je elleboog bij elke kop koffie, elke handdruk en elke muisklik?
Er is een andere aanpak voor een tennisarm (tenniselleboog): IPRA123, in Amsterdam en Nijmegen.
Ik ben Zohar, acupuncturist met 28 jaar ervaring. Ik behandel je één-op-één en geef je de tijd die nodig is. Geen loze beloftes - wél een reële kans op merkbare verbetering, gebaseerd op klinische ervaring.
- 5,0Google Amsterdam · 101 reviews
- 4,9Google Nijmegen · 88 reviews
- 4,7Treatwell · 1500+ reviews
Herken je dit?
- Een fles opendraaien, een tas dragen of iemand een hand geven doet pijn aan de buitenkant van je elleboog.
- Na een dag met muis en toetsenbord voelt je onderarm moe en stijf.
- Tennis, padel of klussen in huis stel je uit "tot het beter gaat".
- Je hebt rust, een brace, fysio of oefeningen geprobeerd - en het hielp niet, of alleen heel kort.
- En ergens blijft een vraag hangen: gaat dit nog ooit vanzelf over?
In mijn praktijk neem ik de tijd om te begrijpen hoe jouw arm zich gedraagt in het dagelijks leven, en om samen te kijken wat er wél mogelijk is.
Hoe het werkt, en wat je bij je eerste afspraak kunt verwachten
IPRA123 bij een tennisarm
Bij een tennisarm begin ik meestal met IPRA123. Het werkt op de oppervlakkige fascie: de dunne laag bindweefsel tussen huid en spier. Een ander aangrijpingspunt dan direct op de diepere spieren werken. Vaak gebruik ik daarbij ook kinesiotape, een elastische tape op de huid.
Voor wie al veel heeft geprobeerd
Veel mensen komen bij mij nadat fysiotherapie, oefeningen of klassieke Chinese acupunctuur geen blijvende verandering gaf. IPRA123 benadert een tennisarm op een andere manier.
Klassieke acupunctuur als aanvulling
Klassieke acupunctuur gebruik ik als aanvulling bij spanning, stress, slaap en andere klachten. Vaak is juist de combinatie wat het beste werkt.
Je eerste afspraak
We praten kort over je klacht. Ik kijk bij welke bewegingen je elleboog pijn doet, bijvoorbeeld bij knijpen of tillen. De eerste afspraak is inclusief de eerste behandeling. Je hoeft van tevoren niets over acupunctuur te weten. Geen haast, gewoon één-op-één aandacht.
Aan het eind krijg je van mij een duidelijk antwoord: of ik denk dat ik je kan helpen, of niet.
Wat je mag verwachten (IPRA123)
Zo ziet het traject er in de praktijk vaak uit.
Eerste behandeling
Patiënten beschrijven vaak dat bewegen al na de eerste behandeling makkelijker aanvoelt en dat de bewegingsruimte groter is. Dat is geen belofte.
Tot en met behandeling 3
Op dat punt kijken we naar duidelijke verlichting tijdens de week. Is er geen merkbare verbetering, dan stoppen we de serie. We vragen je niet om zes of negen behandelingen af te maken om daarna te horen dat het toch niet werkte.
Meestal rond de zes
In de meeste gevallen zijn ongeveer zes behandelingen genoeg. Soms zijn daarna onderhoudsbehandelingen nodig - iedereen reageert anders.
Wat kost het?
De actuele tarieven en de behandelduur staan in het online afsprakenoverzicht van de vestiging die je kiest. Daar zie je vóór het boeken precies wat een afspraak kost.
Een aanvullende verzekering kan de behandeling (deels) vergoeden, omdat de behandelingen worden gegeven door een Zhong-geregistreerde therapeut. Hoeveel je terugkrijgt hangt af van jouw polis. De voorwaarden worden jaarlijks aangepast, dus check dit bij je eigen verzekeraar. Een afspraak die minder dan 72 uur van tevoren wordt geannuleerd, kan in rekening worden gebracht.
Twee locaties: Amsterdam en Nijmegen
De Zijderoute Amsterdam
Schaepmanstraat 104
1051 JG AmsterdamDe Zijderoute Nijmegen
Gerard Noodtstraat 119
6511 ST Nijmegen
Veelgestelde vragen
- Ik sleep dit al jaren met me mee. Heeft het zin om erover te praten?
- Ja. Dat iets lang duurt, betekent niet dat er niets meer aan te doen is. In de intake kijken we samen wat er wél mogelijk is.
- Ik ben bang voor naalden.
- Ik begrijp het. De meeste mensen die bang waren, vertellen me achteraf dat de behandeling veel milder aanvoelde dan ze hadden verwacht. Deze naalden zijn veel dunner dan je gewend bent.
- Acupunctuur of IPRA123?
- Bij een tennisarm begin ik meestal met IPRA123. Klassieke acupunctuur gebruik ik als aanvulling bij spanning en andere klachten. Vaak werkt de combinatie het beste. In de intake kies ik wat jouw lichaam die dag nodig heeft.
- Ik speel helemaal geen tennis. Kan ik dan toch een tennisarm hebben?
- De naam zegt weinig. Veel mensen met deze klacht spelen geen tennis. De pijn komt vaak bij tillen, knijpen of veel werken met muis en toetsenbord. Of het bij jou om een tennisarm gaat, kan je huisarts vaststellen.
- Ik heb een golfarm, aan de binnenkant van mijn elleboog. Kun je daar ook naar kijken?
- Ja. Een golfarm zit aan de binnenkant van de elleboog, een tennisarm aan de buitenkant. De aanpak lijkt op elkaar: in de intake kijk ik hoe jouw arm beweegt en of ik denk dat ik je kan helpen. Of het bij jou om een golfarm gaat, kan je huisarts vaststellen.
Wil je weten wat er mogelijk is voor jouw elleboog?
Kies de locatie die jou het beste uitkomt, of stuur eerst een vraag via WhatsApp. De eerste afspraak is inclusief de eerste behandeling. Je krijgt een eerlijk antwoord - ook als een andere weg beter bij je past.
Liever bellen of mailen? 06-36303955 (+31 6 36303955) · stegzohar@gmail.com